İlişkide breadcrumbing

Breadcrumbing, bir kişinin ilgi gösteriyor gibi yaparak, karşı tarafı sürekli bekleyişte bırakmasıdır. Bu strateji, kişiyi belirsiz ve düşük seviyeli bir ilgiyle oyalayarak duygusal manipülasyona neden olur. İlişkilerde breadcrumbing; bazen gelen mesajlar, ani ilgi gösterileri veya nadir buluşma teklifleri şeklinde ortaya çıkar.

Breadcrumbing terimi, sürekli ve net bir ilgi göstermeyen, ama karşısındakini tamamen de bırakmayan kişiyi tanımlamak için kullanılır. Bu, diğer kişide yanlış umutlar yaratarak kafa karışıklığına ve hayal kırıklığına yol açar.

Breadcrumbing Nasıl Yapılır?

Bir ilişkide breadcrumbing taktiği uygulandığında, genelde şu belirtilerle karşılaşılır:

1.     Tutarsız İletişim: İlgilendiğiniz kişi bir gün size çok yazarken diğer gün ortadan kaybolur. Mesajlar var ama sürekli yüz yüze görüşmelerden kaçınır.

2.     Belirsiz Planlar: Buluşmalar veya gelecek planları sürekli ertelenir ya da son dakikada iptal edilir.

3.     İlgi Eksikliği: Karşı taraf bazen ilgili davranır, bazen de tamamen kayıtsız kalır. Bu ilgi genellikle yüzeyseldir ve sosyal medyada bile anlık beğeniler veya yorumlar olarak karşınıza çıkar.

4.     Tek Taraflı Çaba: İlişkiyi sürdürme konusunda çaba gösteren taraf genellikle siz olursunuz. Karşı taraf nadiren sorumluluk alır.

5.     Kısa ve Yüzeysel Sohbetler: İlişki hakkında ciddi konulara girilmez, sohbetler hep yüzeysel kalır.

Breadcrumbing Neden Yapılır?

Breadcrumbing'in arkasında çeşitli duygusal sebepler yatar:

1.     Bağlanma Korkusu: Kişi, ciddi bir ilişkiye girmekten çekinir ama tamamen yalnız kalmak istemez.

2.     Düşük Öz Saygı: Kendi öz saygısı düşük olan kişiler, başkalarının ilgisini çekmek için bu yönteme başvurabilir.

3.     Alternatifleri Elde Tutma: Aynı anda birden fazla seçenekle ilgilenmek isteyen kişiler de breadcrumbing yapabilir.

4.     Kontrol Duygusu: Karşı tarafı belirsizlik içinde bırakmak, breadcrumbing yapan kişinin kontrol ve güç hissetmesine neden olur.

Breadcrumbing ile Nasıl Başa Çıkılır?

Breadcrumbing ile başa çıkmak, duygusal sağlığınızı korumak için çok önemlidir. İşte bu manipülasyona karşı yapabilecekleriniz:

1.     Davranışları Tanımlayın: Belirsizlik ve hayal kırıklığı yaşıyorsanız, breadcrumbing ile karşı karşıya olabilirsiniz.

2.     Kendi Değerinizi Bilin: Öz saygınızı geliştirerek kendinizi güçlü tutun.

3.     Açık İletişim Kurun: Duygularınızı ve beklentilerinizi net bir şekilde ifade edin.

4.     Sınırlar Koyun: Ne tür davranışlara izin vereceğinizi belirleyin ve karşınızdaki kişiye sınırlarınızı net bir şekilde iletin.

5.     Destek Alın: Yakın çevrenizden ya da bir uzmandan destek alın.