Samsun’da En Doğru Terapist Nasıl Bulunur?

Danışan için yol haritası & Samsun’da çalışan uzmanlar için etik görünürlük tüyoları

Samsun’da gün iki ayrı hızda akar. Atakum sahilinde yürürken zihin gevşer; birkaç dakika sonra İlkadım trafiğinde yeniden “yetişmem lazım” moduna geçilir. Tekkeköy’de sanayi temposu, Çarşamba–Terme hattında tarımın mevsimsel stresi, Bafra’da aile–iş dengesi, Ondokuz Mayıs Üniversitesi çevresinde gençlerin gelecek kaygısı… Samsun büyükşehir ritmiyle yaşar ama hâlâ “herkes birbirini tanır” duygusunu da taşır.

Bu atmosferde terapist aramak çoğu kişi için ikili bir deneyime dönüşür:

İhtiyaç gerçektir, ama doğru kişiyi bulma süreci zihni daha da yorabilir.

“En iyi” değil, “bana uygun” araması neden daha isabetlidir?

Psikoterapide kullanılan yaklaşım ve yöntemler önemlidir; ancak bilimsel literatür, sürecin gidişatında terapötik ilişki, yani danışan ile uzman arasındaki işbirliği, güven ve hedef netliğinin belirleyici bir rol oynadığını uzun süredir göstermektedir.

Bu nedenle şu sorular, “Samsun’un en iyisi kim?” sorusundan daha işlevseldir:

• İlk görüşmede kendimi anlaşılmış hissediyor muyum?
• Sürecin çerçevesi (gizlilik, seans düzeni, hedefler) net mi?
• Terapist, sadece bugünü değil sürecin yönünü de açıklayabiliyor mu?

Yüz yüze görüşmeler kadar, uygun yapı ve çerçeveyle yürütülen çevrim içi psikolojik destek süreçlerinde de terapötik ilişkinin kurulabildiğine dair bilimsel bulgular mevcuttur. Bu nedenle online görüşmeler, bazı danışanlar için erişilebilir ve sürdürülebilir bir seçenek olabilir.

Samsun’da doğru terapisti bulmanın 7 temel kriteri

1) Sorunu değil, hedefi ifade edin

“Kaygım var” çok genel bir tanımdır.

Buna karşılık şu ifadeler daha yol göstericidir:

• “Gece sık uyanıyorum ve zihnim durmuyor.”
• “Panik geldiğinde bedenim kontrolümü kaybedecek gibi oluyor.”
• “İlişkide hep aynı tartışmaya dönüyoruz.”
• “Çocuğum okula gitmek istemiyor.”

Bu tür cümleler, doğru uzmanlık alanına yönelmeyi kolaylaştırır.

2) Uzmanlık alanı gerçekten örtüşüyor mu?

Çocuk–ergen, yetişkin, çift/aile, travma, kaygı–depresyon, yas gibi alanların her biri farklı eğitim ve deneyim gerektirir.

Her alanda çalıştığını iddia eden profiller yerine, çalışma sınırlarını net ifade eden uzmanlar daha güven verici olabilir.

3) Unvan ve yetkinlik şeffaf mı?

Psikolog, klinik psikolog, psikolojik danışman, aile danışmanı, psikiyatrist gibi unvanların eğitim yolları farklıdır. Profilde eğitim bilgisi ve çalışma alanı açıkça yer almalıdır.

4) İlk görüşmede “plan + çerçeve” konuşuluyor mu?

Seans süresi, gizlilik, iptal koşulları ve hedeflerin nasıl belirleneceği ilk görüşmelerde netleşmelidir. Bu, belirsizlikten kaynaklanan kaygıyı azaltır.

5) Ulaşılabilirlik sürdürülebilir mi?

Atakum–İlkadım–Canik hattı mı, yoksa Bafra veya Çarşamba’dan mı geliyorsunuz?

Ulaşım zorlaştıkça seans devamlılığı zorlaşabilir. Bu nedenle lojistik faktörler göz ardı edilmemelidir.

6) Mahremiyet ihtiyacı gözetiliyor mu?

“Tanıdık biriyle karşılaşır mıyım?” kaygısı Samsun’da yaygındır. Online görüşmeler bazı danışanlar için bu nedenle önemli bir alternatif olabilir.

7) Kesin sonuç vaatleri var mı? (dikkat edilmesi gereken durum)

“3 seansta kesin çözüm” gibi iddialar bilimsel ve etik değildir. Psikolojik süreçler kişiye özgüdür ve önceden garanti edilemez.

Psikolog mu, psikiyatrist mi? Ne zaman hangisi?

Psikiyatrist, tıbbi değerlendirme yapan ve gerektiğinde ilaç tedavisi planlayan hekimdir. Psikologlar ise psikoterapi sürecini yürütür. Bu iki alan birbirinin alternatifi değil, tamamlayıcısı olabilir.

Aşağıdaki durumlarda psikiyatri değerlendirmesi geciktirilmemelidir:

• Belirgin işlev kaybıyla seyreden yoğun çökkünlük
• Şiddetli panik belirtileri ve ciddi uyku bozuklukları
• Takıntıların günlük yaşamı belirgin şekilde zorlaştırması
• Kendine zarar verme düşüncelerinin varlığı
• Bipolar ya da psikotik belirtilere dair şüpheler

Bazı danışanlarda psikiyatrik destek, psikoterapinin daha sağlıklı ilerleyebilmesi için gerekli zemini oluşturabilir. Bu yaklaşım “tek yöntem” anlayışıyla değil, ihtiyaca göre değerlendirilir.

Samsun’da çocuk–ergen, sınav kaygısı ve oyun terapisi

Çocuklar çoğu zaman duygularını davranışla ifade eder: öfke patlamaları, içe kapanma, okul reddi, uyku sorunları, bedensel yakınmalar…

Oyun terapisi, uygun eğitim ve yapılandırmayla uygulandığında çocuğun iç dünyasını anlamaya yardımcı bir yöntem olabilir. Ancak süreç genellikle ebeveyn görüşmeleri ile birlikte yürütülür.

Ailelerin uzmana şu soruları sorması yerindedir:

• Hangi yaş gruplarıyla çalışıyorsunuz?
• Ebeveyn görüşmeleri sürece nasıl dahil ediliyor?
• Gerekli durumlarda okul iş birliği nasıl ele alınıyor?

Ergenlerde ise LGS–YKS süreciyle birlikte kaygı, çoğu zaman bedensel belirtilerle kendini gösterir. Bu nedenle hem duygu düzenleme hem de günlük rutinlerin ele alındığı yaklaşımlar önemlidir.

TerapistimBurada yaklaşımı: Bilgiyi sadeleştirmek

Danışanlar için sorun çoğu zaman seçenek eksikliği değil, bilgi fazlalığıdır. TerapistimBurada, şehir–ilçe ve ihtiyaç bazlı filtreleme ile karar sürecini sadeleştirmeyi amaçlar.

Platform; uzmanların eğitim ve çalışma alanlarını daha şeffaf sunmasına, danışanların ise kendi ihtiyaçlarına uygun profillere daha kolay ulaşmasına yardımcı olacak bir yapı sunmayı hedefler.

Samsun’da çalışan uzmanlar için: Etik görünürlük

Samsun’da danışanlar yüksek vaatlerden çok netlik ve güven arar. Etik ve sürdürülebilir bir görünürlük için:

• 2–3 ana çalışma alanını netleştirmek
• İlçe + odak birleşimiyle kendini tanımlamak
• Danışanın anlayabileceği bir dil kullanmak
• Seans çerçevesini şeffaf ifade etmek
• Gerekli durumlarda psikiyatri değerlendirmesine yönlendirmeyi normalleştirmek

Bu yaklaşım, hem danışan uyumunu hem de sürecin sağlıklı ilerlemesini destekler.

Sık Sorulan Sorular (SSS)

1) Samsun’da terapist seçerken ilk görüşme neden önemlidir?

İlk görüşme, terapötik uyumun ve sürecin çerçevesinin anlaşılması açısından belirleyicidir.

2) Online terapi Samsun’da yaşayanlar için uygun mu?

Uygun yapı ve gizlilik sağlandığında online görüşmeler bazı danışanlar için erişilebilir ve sürdürülebilir bir seçenektir.

3) Çocuk terapisi sadece çocukla mı yapılır?

Hayır. Çocukla yapılan görüşmeler genellikle ebeveyn çalışmalarıyla birlikte yürütülür.

4) Psikiyatriye gitmek terapiye engel midir?

Hayır. Bazı durumlarda psikiyatrik değerlendirme, psikoterapi sürecini destekleyici olabilir.

5) Terapide kaç seansta sonuç alınır?

Psikolojik süreçler kişiye özgüdür. Seans sayısı önceden kesin olarak belirlenemez.